2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧
最近よく眠れている気がする。 一番良さそうな日の睡眠データ 暖房を調整して寝始めてから最初の90分間を快適に過ごせるようにしてみた。 次は寝巻きも試してみたい。 View this post on Instagram A post shared by 白川 幸希 (@koki_shirakawa) www.instag…
最近練習中に止まることがほぼ無く写真がないなと。 登りは暑いけど下りは寒い。 ジャケットを着る時に一枚。 このくらいの勾配になってくるとディスクブレーキの恩恵をかなり感じます。 20分以上踏めるし車もいない（会ったことがない。）のでお気に入りの…
ついに クリート装着！ 沼にハマると大変。 ポジションがすんなり決まるかなぁ。 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさん…
第 2 回 JBCF 志布志クリテリウム 志布志しおかぜ公園周辺特設コース 2.9km x 20 周 = 58.0km メンバー 畑中さん、トマさん、元喜さん、雄大さん、孫崎さん、宮崎くん、伸元くん、白川。 チームとしては集団スプリントにしたくないので攻撃してキツイレース…
無事にレースを終えて帰りの船に乗船しました！ レースのことは帰ってから更新します。 沖合で電波もギリギリです！📡 お し ま い
今日のロードレースは逃げに乗るも絶対にしてはいけない逃げからのドロップ。 調子自体も良くなくさらにトラブルがあったので、ペースが落ち着いたらバイクを交換しに補給所へ。 早めに後ろにアピールをして左によってバイクを交換しようとしたところに後ろ…
ここは志布志市志布志町志布志 無事に鹿児島に到着！ あいにくの雨で今日もローラーで最終調整。♂️ いよいよJプロツアー開幕！今までは25cのタイヤユーザーでしたが、今回からはトルコで感覚の良かった28cへ変更して走ることにしました！インナー・リム幅23…
JPt開幕戦の鹿児島へ向けて南港から出発！🚢 前回のトルコと違い足を伸ばして寝れるのでイージートリップです。🙆♂️ いつも電波が電波が言って焦りながらの投稿になるので早めに更新しておきます！📡（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
今年もnorthwaveのシューズとReveインソールのコンビで走ります！EXTREME PRO 3よりもかかとがしっかりして見た目も少しシャープになりました。クリートポジションを合わせて慣らしていきたいと思います！♂️#northwaveshoes #VELOCEEXTREME#reve5fingerinso…
AACA 長良川特設コース5km✖️20lap=100km 出走メンバーはトマさん、雄大さん、宮崎くん、僕の4人。 今シーズン１発目のAACA。 トルコを走ってレースは２レース目だけど帰国後は疲れや花粉やらで高強度域が全く踏めない状態でかなり心配。 足が復活しているこ…
オフ日の今日は確定申告を済ませて散髪へ！ 似合ってる？（笑） 明日からも頑張ります！♂️ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さん↓ よかったら覗いてみてください♪☕️ hinodecoffee.base.shop ラフィネさんのHPでもグッ…
AACA！♂️ 今日 からのトルコ第一ステージ AACAは踏みっぱなしなので平均心拍は高いですがMAXは182拍、トルコの丘を駆け上がって超ハイスピードでアップダウンを駆け抜けた時は本当に全開も全開でMAX１９６拍。 畑中さんに相談だ。♂️ 写真を頂いたらレース…
体調が悪いわけではないけど、足が戻ってこないので爆睡！ 12時間弱。 低酸素空間ということもあるけど深い睡眠が少ないので改善の余地あり。 今日も爆睡して明日はAACA！ 踏めるかな？ お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲…
View this post on Instagram A post shared by 白川 幸希 (@koki_shirakawa) www.instagram.com どうも帰ってきてから良い感じに踏めない。 花粉症もあるんだろうけど体がまだ疲れている気もする。 チームメイトが言うにはステージレース後は疲れて踏めなく…
花粉がやばい。 今日はあまり踏めずいい練習はできなかった。 はやく落ち着かないかな〜。 頑張って水はくみに行きました。♂️ いつもの水。 蛇口と同じくらい鼻水が出ます。（笑） お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲』さ…
今日はちょっと暖かくて半パンライド。♂️ 気温はトルコとほぼ同じ？ でも帰ってきてから目は痒いしサラサラの鼻水は出るしで花粉症全開。 チームドクターにも確認してアレルギーの薬も導入。♂️ お猿さんたちも今日は大集団でお散歩日和 鹿児島まで1週間半…
Tour of Antalya 第四ステージ Antalya-Antalya 183.9km+ニュートラル1.5km=185.4km ついに最終日。 特にアクションができていない自分は最初のアタック合戦に参加して一瞬でもレースの先頭を走るのがこの日のオーダーの一つ。 コースの高低差 Tour of Antal…
レース終了！ ひとまず完走。🚴♂️ これから速攻でフライトです！✈️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
Tour of Antalya 第三ステージ Kemer-Tahtali 133.4km+ニュートラル3.3km=136.7km 今日の獲得標高は3245m⛰️ 400m、600m、400m、400m、727mとその他のアップダウンでこの大会のクイーンステージ。 今日までのステージから総合順位が狙えそう且つ登りの得意な…
Tour of Antalya （UCI2.1） 第二ステージ Demre-Antalya 140.5km +ニュートラル1.4km＝141.9km 55km地点くらいから約40kmかけて標高1293mまで登るステージ。 ほぼ日本のレースしか走ったことがない自分は10分以上登るコースは初めて。 登りの序盤に同じくら…
Tour of Antalya （UCI2.1） 第一ステージ Side-Antalya 135km +ニュートラル2.7km＝137.７km 自身初の海外UCIステージレースはホテルから東に位置するSideという古代都市のアポロン神殿からスタート。 maps.app.goo.g レースでアスファルト以外の路面を走る…
これからスタート地点へ移動します！ 時差とホテルのWi-Fiしか使えないので日本時間で今日の更新は最後になります！ 行ってきます！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
明日からのレースに備えて今日も軽くリカバリーライド。♂️ タイヤは新カラーの飴サイドVer. 時差が6時間で18時までに更新しないと日本では毎日更新にならないのでトルコに来てからは早めに更新中。♂️ 明日は約1時間半移動してからのスタートになります。 …
12時間40分のフライトを経て無事にトルコはイスタンブールに到着！ イスタンブール 夜明けは8時過ぎ イスタンブールからレースが開催されるアンタルヤへ向かうため飛行機は乗り継ぎ。 本当はここで羽田空港からくる畑中さんや孫崎さん、マッサーの二人と合流…
12時間40分のフライトを経て無事にトルコはイスタンブールに到着！ イスタンブール 夜明けは8時過ぎ イスタンブールからレースが開催されるアンタルヤへ向かうため飛行機は乗り継ぎ。 本当はここで羽田空港からくる畑中さんや孫崎さん、マッサーの二人と合流…
https://twitter.com/koki88koki/status/1753663377912820145?s=21&t=fpnXMRAQb5ln7A7JHD-kEA これから出発！✈️ 行ってきます！🇹🇷 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
グランフォンド熊野！♂️ 50kmコースと120kmコースがあるこのイベント、 僕は去年と同じく５０kmコース！♂️ 朝まで雨が降っていましたが走る頃には止み、そのおかげで少し暖かい感じ。 風も穏やかで絶好の自転車日和になりました！ エイドステーション ゴー…
https://twitter.com/koki88koki/status/1753664006718664888?s=21&t=Lx-cxkCsakDRUyfoipeeaA ということで会場の近くまで来ています！⛺️ ※パソコンがないので携帯で更新！✒️ 相棒 部屋も乾燥するので熱湯を溜めて湿度もヨシ♂️ 明日は走る頃には雨は上がっ…
帰ってきました三重県。 これは沖縄。 気温差は15〜20°。 1週間強温暖な気候の中でとてもいいトレーニングができました。 沖縄県の皆さんありがとうございました！ お世話になったホテル お し ま い 《宣伝》 地元岡山県で応援して下さっている『ひので珈琲…
https://twitter.com/koki88koki/status/1752943857237729762?s=21&t=fBjfZeR0HBzYzBSSiGwv3Q ということで思い切り沖縄を走り回る事ができました！🚴♂️💨 明日三重に帰ります！✈️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
