2024-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今日の宮川も青い お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでした！ エントリーが始まる前に予定を開けておい…
寒くなってきた。（笑） のでお気に入りのアロマや入浴剤を入れて長風呂。 お風呂上がりは、 イナーメアロマ！ お風呂上がりは伸びが良く香りも広がるのでおすすめ。☝️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサ…
10月16日AACA。♂️ いつもの５kmコースを１６周８０km メンバー ・トマさん ・雄大さん ・伸元くん ・白川 作戦は特にないけど自分は調子もいい感じで、今年のAACAも残りわずかなので勝ちたい！ しっかり踏めそうなので最終的には3人くらいでの逃げ切りを狙…
今日はお休み。 昨日走っていないのになんだか疲労感。（笑） 明日からボチボチ行こう♂️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても…
四日市ジュニア！ 毎週一緒に練習しているキッズたちの大一番、四日市ジュニアに応援にプライベートで行ってきました！ みえジュニアのみならず去年の美山ロードのときに一緒になった子達も全力疾走！♂️ みえジュニアの子たちの走行中は肉眼で見ていて写真…
AACAは4位！ 逃げは決まらず最後は集団スプリント！ 最終コーナーはゴチャゴチャしながらも5番手くらいで入るものの、斜め前でクラッシュしかけた選手に詰まりそこから再加速でもうちょいいけたかなという感じ。 詳しくはまた明日！ 明日はイベントではあり…
雨上がりで家の裏の川がいつもより緑じゃった。 清流日本一宮川いつもはもっとブルー 選挙に行って明日はAACA！ 頑張るぞ！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.ne…
今日は練習出発してから雨。☔️ 最近走り始めたら雨に降られることが多い。まぁいっか。（笑） 今年もここでプッシュするのもあと1回か2回。 寂しくなるなー。 うそ。 もう二度と来たくない。（笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古…
今日は雨が強かったので明日の予定と入れ替えてオフ日に。 前日雨だったのでちょっと疲れ気味で特に何もしていない。 夜は肉じゃが。 先週は圧力鍋でやったけど今日は普通の鍋でやってみた。 ジャガイモに気を取られていると味が濃いいのが出来た。 やっぱり…
今日もトレーニング！♂️ 最後は雨に降られた！ 疲れた！ （笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加してとても美味し楽しいイベントでし…
10分走は約10分の峠で、20分走は約20分の峠で。 なるべく頑張りやすいように工夫してトレーニング。 それでもインターバルトレーニングは決まったいつもの場所で反復。 念のためいつでも走れるように頑張ります！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝…
あれっ！ リアが変速できねぇ！ 充電もあるのに！ なぜだ！ どうしてだ！ とりあえずジャパンカップのライブ中継見ようっ！ という事で充電はほぼ満タンでしたが充電してジャパンカップ観戦。 そしてゴール後も変速は動かずいろいろ試して衝撃から守るセーフ…
今日はジュニアクラブ！ イベントやレースで久々にみんなに会いましたが相変わらずみんな元気もりもり 週末に控えたみんなの目標、四日市ジュニアに向けて各自のメニューで汗を流しました！♂️ 帰ったら今度は自分の練習！ 走り出したら雨に降られたけど、昨…
kinan.racing 畑中さんが今シーズン限りで選手キャリアを終えるとジャパンカップのプレゼンテーションで発表がありました。 とにかく勝ちまくりでレースにで始めた時から知っていて、キナンに入ってからは畑中さんから色んな事を教わりました。 特に今年はト…
今日は短時間の激辛インターバルDAY。 久々に最後まで設定通りに完遂できました！♂️ 沖縄に召集がかかるか否か、最後までなんとか頑張りたいと思います！♂️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロ…
今日はビミョーな雨。☔️ いつもなら間違いなく外に走りに行くけど今日はローラーでボチボチと。 ローラーはMINOURAのハイブリッドローラー♂️ 設置が楽なのですぐにスタートできます！♂️ 話は変わって、シクロワイアードさんの記事にiRC白馬グラベルミーテ…
今日はオフ日🙌 踊る大捜査線を観て片付けをして寝て。 また明日。👋（笑） ※今日はパソコンのマウス🖱️の充電が切れたので電話で。🖊️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و
今日は休み前にロング。 前回楽しかったので今日も奈良方面へ。 今回は初めて御杖村から名張、香落渓経由♂️ 結構車が多かった。 あっ、三連休か！（笑） からの曽爾高原という看板を見つけたので曽爾高原へ！ 頂上 めちゃめちゃ車が多く駐車場に入りきらず…
今日は高強度のインターバルdayなので仕方なく同じ峠の往復。 明日はまた楽しく奈良方面に行くかな〜。 特にロングライドは補給をしっかり♂️ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催…
シーズン終盤ということで最近はレースもなくいつ出番が来るかもわからずでモチベーションも低迷しがち。 ということでなるべく楽しくトレーニングができるようになかなかいかないルートへ行ってみたり。 行き止まりでした。（笑） 涼しくなり走りやすい季節…
今日はオフ日！ 車のオイル交換へ行って洗車！ 汚れたバイクも好きなんじゃけどな〜。（笑） 車も洗車してスッキリ。 自転車も車もオイルはこまめに変えんとな。 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴ…
今日は少し長めに走って隣の奈良まで。 泥のパンプトラックに寄ったのでタイヤサイドが。。。（笑） 明日洗車するかー！ お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net n…
最近暴飲暴食のせいか、 そこそこ踏めるようになってきた。（笑） 人間の体って不思議よネ。 （笑） お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و 《宣伝》 今年も熊野古道ヒルクライムと紀南シーサイドヴェロフェスタが開催されます！ nspk.net nspk.net 去年も参加…
ジュニアクラブ、けっ食べ！、南魚沼、iRC TIRE白馬グラベルミーティング、さなごうち大川原高原ヒルクライムと怒涛のイベントウィークも無事に終了！ 本当に沢山の人と会ってお話しして楽しい１ヶ月でした！ この先のレースは未定ですがいつ召集がかかって…
View this post on Instagram A post shared by 白川 幸希 (@koki_shirakawa) www.instagram.com ということでインスタグラムに投稿！ 改めましてアットホームな温かい大会を運営してくださった佐那河内村の皆様、大会運営の皆様、そして一緒に楽しい時間を…
今回のイベントも沢山の皆さんとお話したり楽しく走れて最高でした！♂️今年の佐那河内村も楽しかったー！ありがとうございました！ひとまず皆さんお疲れ様でした！#sohc#sohc2024#佐那河内村#さなごうち大川原高原ヒルクライム https://t.co/9CvdEmVvhd pic…
今日は佐那河内村入り！ 明日のヒルクライムに同じくゲストライダーとして参加される山の神こと森本誠さんと一緒にライド！ 勾配に緩急のあるパンチの効いたコース 最初森本さんにペースを作ってもらいかなりきついペースで登頂！ きっつー。（笑） まるで今…
さぁ明日はさなごうち大川原高原ヒルクライムに向けて徳島へ！ ゲストライダーとして大会を盛り上げられるよう頑張りたいと思います！ 最近は洗車後にバリアスコート 汚れがつきにくくなるので次の洗車が楽チンです。♂️ 雨に降られついでに車も洗車。 拭き…
今日は疲れも感じていたので回復走もせず完全休息。 振り返ると前回の完休日は3週間前。 JPT石川ロードが無くなってしまいましたがいつ召集されてもいいように、仕切り直して明日からまた頑張ります！ View this post on Instagram A post shared by 白川 幸…
View this post on Instagram A post shared by 白川 幸希 (@koki_shirakawa) www.instagram.com ちょっと前になりますが写真も揃ったのでけっ食べ！の振り返り！ いつかは「この高蔵寺でレースを！」という野望もあるようでして… もし実現すれば道幅が広く…
